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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下8 r* a8 R' i" p5 p) y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养+ s& v- u U( {& B
1.梳头：' p# M* d5 M+ ^1 | g
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 U# p1 j2 \0 _ J, N
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
) C+ J5 i9 h' t9 N6 K/ f3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3 `5 n1 ^1 U7 ~8 ?# x- n4.捏鼻：/ b$ p: I# m/ x1 R& u
1 j w6 Z1 g4 V' J3 v" A3 U7 d 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' R$ \& z2 R$ _
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。: W9 n' {4 |! r; S, p
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。, v: o6 m: f2 O" k& a$ }" a7 q
7.转颈、耸肩：2 \! S: |- @& i' A* |. L; }
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 p9 F7 J" C6 {/ S8.干擦：; K. m, S% j% }, o
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。& i/ P5 r1 p" C Z
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
% V5 o0 G& i& z7 ^$ C: E10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 v- S% t" M" @0 W% Q: g, p11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 b8 t! o, }0 D) f: M" i
12.踩脚尖：- c7 X9 O, w* }7 y2 t8 J, A
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯