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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # ^1 b; w; T+ j) u: R4 Q, \
; W0 E- F2 J( {$ X偶然看到的，和大家分享下
7 a; {+ j/ y- M1 r' O, Y% P* ]$ l0 O E办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
`. O* Q& y3 z1 ]3 _) W1.梳头：
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/ k# u4 B: m/ ?/ z% s. g/ w5 v 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。7 P! x# s% f; U' f# t: [" O" J
2.鸣鼓：% B; |+ x6 y6 g$ w n) ]
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。9 O! A7 k7 @$ T/ O
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。$ @) ?- e* ]( f- f4 K" |2 Y o
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 i3 z; e' N7 l1 ]5.叩齿：1 x7 K1 W3 d6 h8 z$ M( s C% U; ~
! X0 F( U3 V( g! b8 b. a' n 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 [" f# z: b$ S5 c
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
; p7 o% q; B# |- O) z' F7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
$ X5 {4 W; @, e9 w8.干擦：% Z2 `, v* y$ A7 T8 R
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 `2 s* \7 a( @4 X, h9.拍肩：" h# W9 Y0 f4 x& e* `* {
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。; \$ g& \/ h s
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: ]# }- g4 t6 i3 w7 @, N0 k% [7 {11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。. G) e' M) ]8 X* h" W
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯